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多主少副
，即多吃主食
，少吃副食。风多雨少气象干燥
，气温变动反复无常的时辰
，人体免疫力和防御职能极易降落
，易诱发一些春季常见的疾病。此时能够多吃些主食
，重要成分是碳水化合物
，既经济又能直接转化成热量
，提供身段根基所需。此表
，春季应注沉调养脾胃
，而米饭同菜中的大鱼大肉相比
，要容易消化得多
，能很好地
；こξ。多菜少果:即多吃蔬菜
，少吃水果。春季以养肝为主
，蔬菜含有丰硕的维生素、纤维素和矿物质
，有畅通血管和肠路的作用
，肝和心都喜欢它
，蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢
，若短缺它
，肝脏代谢就差。但水果寒凉易伤脾胃
，要适量吃。

一、老年人骨折的医治步骤有哪些？

骨质疏松是老年人多发性骨折的直接原因。骨质疏松性骨折大大增长了老年人的发病率和殒命率。因而
，在预防骨折中
，骨质疏松症的防治是关键。

二、日常生涯中骨质疏松症的防治该把稳：

吃富含钙、低盐和适当蛋白质的食品

适当的户表活动有利于骨骼健全、体育磨炼（缓步等）和康复医治。

戒烟、禁酒、慎用影响骨代谢的药物。

加强自我
；ず突肪潮
；ご胧
，预防跌倒等。

三、对于骨质疏松症
，可选药物有：

钙剂、活性维生素d、抑造骨吸收的药物、中药等。钙的摄入能够减轻骨迷失
，改善骨矿化。在骨质疏松症的医治中
，钙应与其他药物结合使用。适量的活性维生素d能推进骨形成和矿化
，抑造骨吸收
，提高骨密度
，加强老年人肌肉力量和平衡能力
，降低跌倒风险。